Reumatyzm – jak sobie radzić?

Bóle stawów, ograniczona sprawność ruchowa, "łamanie" w kościach, szczególnie na zmianę pogody. Te objawy najczęściej określamy mianem reumatyzmu. W Polsce na reumatyzm cierpi 5 mln osób, z czego większość stanowią kobiety.
Reumatyzm to określenie nie jednej, ale ponad 100 różnych jednostek chorobowych. Obejmują one cały układ ruchu, a nie jak się powszechnie sądzi, tylko stawy. Można je podzielić na dwie grupy: związane ze starzeniem się tkanek (np. zwyrodnienie stawów, osteoporoza) i niezwiązane z wiekiem (np. reumatoidalne zapalenie stawów, zaburzenia metaboliczne).

Dlaczego chorujemy.
Nie znamy wszystkich przyczyn powstawania chorób reumatycznych. Są one w dużym stopniu związane z działaniem na nasz organizm szkodliwych czynników środowiska, a także z predyspozycjami genetycznymi. Ważne jest również prawidłowe odżywianie - dieta bogata w wapń wzmacniający układ kostny. Często podłożem chorób reumatycznych jest zaniedbanie stanów zapalnych, klasycznym przykładem może być angina, o której mówi się, że "liże" stawy.

Jak łagodzić ból.
Lekarze nie potrafią wprawdzie wyleczyć wszystkich chorób reumatycznych, natomiast potrafią łagodzić ich przebieg i usprawnić narządy ruchu. W tym celu stosowane są środki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Niestety, dotychczas dostępne niesterydowe leki przeciwzapalne prowadziły często do schorzeń układu pokarmowego zaostrzając np. chorobę wrzodową. Na rynku pojawiły się leki bardziej skuteczne w leczeniu reumatyzmu i mniej szkodliwe np. Viox, Celebrex (dostępne tylko na receptę). W walce z bólem pomocne mogą się okazać maści np. z tłuszczu sadła świstaka (dystr. Dagomed) czy Deep heat.

To ci może pomóc.
Ćwiczenia, które usprawniają dotknięte chorobą stawy. Należy je robić pod okiem rehabilitanta. masaż - zmniejsza sztywność i napięcie mięśni, poprawia miejscowe krążenie krwi i stan ukrwienia tkanek. Oklepywanie, rozcieranie, ugniatanie rękami może być wykonywane przez masażystę, ale niektóre elementy można zrobić samemu. Im częściej, tym lepiej. Masaż wodny - czyli polewanie silnym strumieniem wody wybranych okolic ciała. Balneoterapia (leczenie uzdrowiskowe). Najpopularniejsze są zabiegi, które polegają na okładaniu chorych miejsc borowiną. Termoterapia - z użyciem ciepła lub zimna (krioterapia) - powoduje przekrwienie tkanek, co zmniejsza ból, rozluźnia mięśnie, likwiduje sztywność stawów i działa przeciwzapalnie. Krioterapia polega na przebywaniu pacjenta w specjalnej komorze w temperaturze -60 st. C. przez kilkanaście minut. W leczeniu chorób reumatycznych tą metodą specjalizują się ośrodki rehabilitacji (w tym szpitale) na terenie całego kraju. Elektroterapia (diatermia) - wykorzystuje prąd elektryczny (nieszkodliwy dla pacjenta). W efekcie zmniejszają się dolegliwości, poprawia się ukrwienie tkanek. Rodzajem elektroterapii jest jontoforeza, polegająca na wprowadzeniu w chore miejsca środka przeciwbólowego. Nowością jest magnetoterapia i laseroterapia - obie metody stymulują przemianę materii w tkankach.

Pamiętaj!
Unikaj podnoszenia ciężarów (gdy już trzeba to robić, to tylko z przysiadu); nie obciążaj nadmiernie stawów, szczególnie kolanowych i biodrowych; miej proste plecy, nawet przy wykonywaniu prac domowych; utrzymuj właściwą masę ciała, unikaj nadwagi, by nie przeciążać układu kostnego; systematycznie uprawiaj sport rekreacyjnie (ale nie wyczynowo) np. pływanie, marszobieg.

Zobacz więcej >>